Hier darf dein Inneres langsamer werden.
Ein Raum in der Natur, in dem dein Nervensystem sicher sein darf.
Die Erfahrungsräume laden dich ein, dein Nervensystem besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Stress und Angst zu entdecken.
In einem geschützten, achtsamen Raum kannst du Schritt für Schritt erfahren, wie Regulation, innere Ruhe und Stabilität wieder möglich werden.
Stress und Angst zeigen sich nicht nur in Gedanken, sondern vor allem im Körper.
Deshalb arbeiten wir auf einer verkörperten Ebene – über Wahrnehmung, Atem, Bewegung und bewusste Präsenz.
Achtsamkeitsbasierte Übungen mit und ohne Pferd unterstützen dich dabei, die Signale deines Nervensystems frühzeitig zu erkennen und liebevoll darauf zu reagieren.
Die Begegnung mit den Pferden ermöglicht dabei eine besondere Form der Regulation.
Durch ihre ruhige, klare und authentische Präsenz können sie dein Nervensystem dabei unterstützen, sich zu orientieren und Anspannung zu lösen.
In der Natur fällt es vielen Menschen leichter, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen und ein Gefühl von innerer Sicherheit zu entwickeln.
Die einzelnen Angebote unterstützen dich dabei, eigene Ressourcen zu stärken und einfache, alltagstaugliche Möglichkeiten zur Selbstregulation zu entwickeln.
So entsteht nach und nach mehr innere Stabilität, ein bewussterer Umgang mit Stress und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen wieder zu mehr Ruhe und Präsenz zurückzufinden.
Jede Begleitung ist eine Einladung, dir selbst in deinem eigenen Tempo zu begegnen.
Sie kann nach Absprache als Gruppenbegleitung oder als Einzelbegleitung durchgeführt werden.
Natürlich lassen sich auch Angebote zu einzelnen Themen ganz individuell zusammenstellen.
In den einzelnen Begleitformaten erhältst du:
- Grundlagen zum Verständnis von Stress und Nervensystem
- Achtsamkeitsübungen zur Förderung von Regulation und Selbstwahrnehmung
- Übungen mit den Pferden zur Unterstützung von Co-Regulation und Präsenz
- Ressourcenarbeit und Stabilisierung
- Körperorientierte Übungen zur Stressreduktion
- Integration in den Alltag
Ziel dabei ist, dass du dich sicherer in dir selbst verankert fühlst und dein Nervensystem zunehmend in einen Zustand von Balance und innerer Ruhe zurückfinden kann.
1. Achtsam und entspannt durch dein Leben
Möchtest du dein Leben ganz entspannt genießen? Willst du ganz souverän und gelassen durch dein Leben gehen?
In diesem Modul erhältst du aufschlussreiche Erkenntnisse aus dem Human Design über dich und erfährst, wie du deiner Einzigartigkeit entsprechend, gesund und gestärkt durchs Leben gehst.
Du aktivierst und findest deine ganz individuellen Ressourcen.
Dabei erfährst du auch, wie ätherische Öle dein Wohlbefinden unterstützen.
Ebenso erhältst du praktische Tipps, um aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen.
Du führst praktische Übungen und Interaktionen mit und ohne Pferd durch.
2. Ein Achtsamkeitskurs für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit
Ein Tag, der dich nicht nur entspannen lässt, sondern an dem du auch leicht umsetzbare Strategien und Übungen für deinen Alltag erhältst.
Durch verschiedene Übungen und erlebnisorientierte Interaktionen mit und ohne Pferd erfährst du, wie du die verschiedenen Sinneskanäle ansprichst, um deinen Kopf frei werden zu lassen.
Durch den Perspektivwechsel in der Natur nimmst du deine Umwelt mit anderen Augen wahr und gewinnst Abstand zum Alltag.
Achtsamkeitsübungen bringen deine Energie zum Fließen und beruhigen dein Nervensystem.
Die wertvollste Zeit ist die, die du dir selbst schenkst.
3. Glücklich und gestärkt durchs Leben
Nach diesem Workshop ist dir klar, was du brauchst, um happy mit dir und deinem Leben zu sein.
Du erkennst, dass dein Glück nicht von anderen oder irgendwelchen Umständen abhängt.
Du schaust voller Dankbarkeit auf deine Stärken und gewinnst an Selbstvertrauen.
Durch verschiedene Übungen und erlebnisorientierte Interaktionen mit und ohne Pferd siehst du die vielen kleinen Dinge, die dich glücklich machen und die dir täglich ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Glück ist, wenn du mit dir selbst zufrieden bist und dafür nicht die Bestätigung anderer brauchst.
4. Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden.
Die Gedanken, die du denkst und die inneren Bilder, die du dir ausmalst, bestimmen dein Leben.
Dabei sind Glaubenssätze Überzeugungen und Annahmen, die wir uns im Laufe der Zeit über uns selbst, andere Menschen und die Welt um uns herum angeeignet haben.
Die meisten Glaubenssätze stammen dabei oftmals aus der Kindheit.
So wie positive Glaubenssätze ein wahres Gaspedal auf dem Weg zu unseren Wünschen und Zielen sein können, so hinderlich und ausbremsend wirken negative Glaubenssätze.
Es gilt, eigene Glaubenssätze zu erkennen, alte Glaubensmuster aufzulösen und neue Glaubenssätze zu formulieren, um emotionale Altlasten hinter sich zu lassen und neuer Lebensfreude Platz zu machen.
5. Grenzen setzen - Schluss mit Fremdbestimmung
Durch verschiedene Übungen und erlebnisorientierte Interaktionen mit und ohne Pferd werden persönliche Grenzen erkannt, kommuniziert und auch durchgesetzt.
Fähigkeiten im Bereich der persönlichen Entwicklung und der zwischenmenschlichen Beziehungen werden gestärkt.
Dieser Workshop bietet eine Reise der Selbstentdeckung.