Was bedeutet eigentlich "achtsam" zu sein und warum wird das Thema Achtsamkeit für viele Menschen immer wichtiger?

Achtsamkeit ist ein Prozess des bewussten Wahrnehmens, des Benennens dieser Wahrnehmung, um sich dann mit ihr auseinander zu setzen. 

Achtsamkeit ist das Werkzeug, um bewusster zu leben, gesünder zu werden, das Gedankenkarussell zu stoppen, Stress zu reduzieren. 

Achtsamkeit bedeutet ganz einfach, präsent im jetzigen Moment zu sein. 

Diese Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment leben uns die Pferde als Lehrmeister hervorragend vor. Wenn sie sich erschrecken, sind sie aufgeregt, laufen vielleicht weg. Ist die Gefahr vorbei, entspannen sie sofort wieder. Sie machen sich keine Gedanken darüber, so wie wir Menschen, was alles hätte passieren können. Sie schwirren nicht mit ihren Gedanken irgendwo in der Zukunft umher oder in der Vergangenheit. Gibt es Ärger in der Herde, dann wird dieser geklärt. Danach wird wieder gemeinsam weiter gegrast. Pferde kennen nicht das Drama, dass ein Streit immer und immer wieder erzählt und aufgewärmt wird, sodass die damit verbundenen Gefühle wieder und wieder erlebt und sogar weitergetragen werden. Pferde leben präsent im Hier und Jetzt. Sie sind immer voll und ganz im gegenwärtigen Moment. Pferde haben somit nicht, wie die meisten Menschen in der heutigen Zeit, das Problem von lang anhaltendem Dauerstress.

Dauerstress ist ungesund. Durch nicht abgebaute Stresshormone kann sich die Stressreaktion in Körper und Psyche festsetzen. Das kann zu einer Senkung der Immunabwehr führen, zu erhöhter Herzfrequenz, zu verminderter Konzentration, Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Verdauungsstörungen...

Viele Achtsamkeitsübungen stammen ursprünglich aus dem  Buddhismus. Dabei geht es darum, Verhaltensmuster, die Leiden hervorrufen, bewusst wahrzunehmen, um sie dann zu verändern oder loslassen zu können.

Dabei bildet eine bestimmte innere Ausrichtung die Grundlage der Achtsamkeitsübungen, wie:

Akzeptanz, von dem, was der Fluss des Lebens an uns heranträgt.

Offen sein, für das, was der Moment tatsächlich bringt. 

Bewertungen mit einem Schmunzeln erkennen und loslassen.

Ziele beiseitelassen, nichts beabsichtigen.

Vertrauen in die eigene Weisheit.

Geduldig sein, Veränderung braucht Zeit.

Loslassen von alten Situationen und überholten Vorstellungen.

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit zu üben, ist vergleichbar mit dem Trainieren eines Muskels. Nur ist bei der Übung der Achtsamkeit die Konzentration und die innere Einstellung bedeutend.

in einem vierwöchigen Kurs werden neben Atemübungen, Übungen mit und ohne Pferd, Meditationen, Übungen aus dem MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction) Methoden vermittelt, den Parasympathikus zu aktivieren ( zu entspannen ), die Atmung zu beruhigen und die Muskulatur zu entkrampfen, sodass der Organismus regenerieren kann, der Körper zur Ruhe kommt und die Seele ins Gleichgewicht. 

Es gibt nichts, was ich dir mehr ans Herzen legen könnte als die Achtsamkeit.

Nachhaltige Erfahrungen und Erkenntnisse werden in der freien Natur sowie durch den freiheitlichen und freiwilligen Einsatz der Pferde mit allen Sinnen gewonnen und machen so das Erleben besonders intensiv.

Die Präsenz der Pferde ist dabei eine überaus bereichernde Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Durch die sanften Bewegungen und beruhigenden Geräusche der Pferde gelingt es, in die Entspannung zu kommen, den Alltagsstress loszulassen und im Hier und Jetzt zu bleiben. 

Kenntnisse im Umgang mit Pferden werden nicht vorausgesetzt. Es wird nicht geritten.

Je besser es gelingt, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, umso größer sind die positiven Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden.